Миндаль

Орех сырой

Миндаль полезен за счёт своего природного и полезного состава. Это прекрасный источник кальция, железа, магния и калия. В нём много витаминов группы В и присутствует витамин Е. Орех полезен для сердца и сосудов, а для поддержания нервной системы и нормального функционирования головного мозга врачи советуют употреблять 20-25 орешков в день. А растительные антиоксиданты нормализуют сон и избавляют от старческой бессонницы и сезонной депрессии. Жирные кислоты защищают организм от чрезмерного поступления глюкозы в кровь, поэтому миндаль полезен людям с сахарным диабетом. Также пищевые волокна помогают чистить организм.

Калорийность на 100г - 576 ккал
Питательная пищевая ценность: белки - 18.6г, жиры - 49.42г, углеводы - 21.67г

Интересно знать: миндаль - польза, калорийность, свойства. Вкусные и полезные орехи.

Миндаль используют в разных видах: свежем, поджаренном, солёном. Орехи добавляют в качестве пряностей при изготовлении сладостей из теста, шоколада, ликёра. Также из него делают молоко. Но наилучше он сочетается с сладостями и выпечкой. Также у нас в магазине можно приобрести пасту из миндаля, десерт с миндалём и кокосовую манну!