Горіх пекан смажений

Пекан вважається одним з найбільш ситних горіхів, але він не тільки живильний, але і містить багато вітамінів і мінералів!
Горіх калорійний, тому що містить у собі 70% жирів. Тому невелика жменя здатна наситити організм і додати сил.
Пекан багатий вітамінами А, В, С, Е, а також містить: залізо, кальцій, фосфор, магній, калій, цинк. Вітамін А і Е покращують стан шкіри, нігтів і волосся.
Також містить омега-3 і омега-6, завдяки їм і харчових волокон, пекан і забезпечує на довгий час почуття ситості.

Калорійність на 100г - 690 ккал
Поживна харчова цінність: білки - 9.2г, вуглеводи - 4.3г, жири - 72г

Цей горіх люблять додавати в випічку, салати і навіть супи.